Entrena tu mente y cuerpo a través del Yoga.

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Los beneficios del Yoga
Por Sabina Brownstein
El Yoga fue introducido en Occidente hace ya muchas décadas, aunque es tan solo en los últimos 15 años que se ha disparado su popularidad. Esta antigua práctica védica de cuerpo, mente y espíritu ofrece beneficios a muchos niveles a quienes lo practican con regularidad. A nivel físico, nos aporta equilibrio y fuerza. Tu cuerpo se hace más fuerte, más tonificado y más flexible al pasar de una asana (postura) a otra. El Yoga también equilibra tu metabolismo, lo que ayuda a regular el peso corporal.
 
Como puedes apreciar, el Yoga es una manera estupenda de estar en forma, pero no solo va de entrenar. Incluye prácticas de respiración profunda y meditación que ayudan a aliviar el estrés y despejar la mente. Al final de la mayoría de clases de Yoga, hay un tiempo de meditación silenciosa y quietud… un regalo escaso en nuestro ajetreado mundo. Hay muchos tipos de Yoga que pueden practicarse, así que es importante descubrir cuál es el mejor para ti. En el Ibiza Spirit Festival del 7 de octubre en Atzaró habrá siete clases de yoga de distintos tipos para que puedas probarlos.

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